Voordat ik moeder werd was ik helemaal niet met mijn bekkenbodem bezig. Ik wist amper van de spiergroep af. Ik had geen klachten, alles werkte

De PowerMama van de maand maart is Marloes Dijksterhuis. Marloes heeft bij ons de level 1 gevolgd en is nu opgeleid als pre- en postnataal

In samenwerking met MamaNL maakten wij een serie van 6 video’s met workouts en oefeningen die je vanaf de 6e week na je bevalling mag

De PowerMama van de maand februari is Tessa Feijen. Wij kennen van Reebok CrossFit Almere waar zij werkt als coach en ons helpt bij de

Het team van de Core Academy geeft je in deze video geen workout, maar Josine legt je uit hoe je alledaagse mama bewegingen goed uitvoert.

Sporten met je kind? Never an excuse en zo leuk om te doen!  Yousra geeft je oefeningen die zowel goed voor jou als leuk voor

Hardlopen na de bevalling. Heel veel vrouwen willen het, maar wat is nou goed voor jou en je lichaam? Wanneer kan het weer (let op:

Je wilt weer in beweging komen na je bevalling, maar wat is nou verstandig? Waar moet je rekening mee houden als je weer wilt sporten

Als je net bevallen bent, wil je na een tijdje waarschijnlijk graag weer beginnen met bewegen. De verloskundige of gynaecoloog geeft vaak het advies dat

Josine schrijft voor de Women’s Health over onderwerpen die te maken heeft met sport en gezondheid voor (aanstaande) moeders. Deze blog gaat over de eerste periode