Blog - Pagina 2 van 6 - PowerMama

Artikelen rondom sport
tijdens en na de zwangerschap

Zoeken

Sporten met je baby

Hoe maakt je als moeder tijd en energie vrij om te sporten als je een baby hebt?  Voordat je moeder werd was …

Lees verder

Wanneer weer CrossFitt na de bevalling?

Wanneer mag ik weer CrossFitten na de bevalling? Mag ik dan alles gelijk weer doen of moet ik sommige bewegingen nog schalen? …

Lees verder

Zwanger sporten met warm weer (hittegolf)

Je bent zwanger. Is het dan wel of niet verstandig om te sporten als het buiten heel warm is? Sporten tijdens de zwangerschap is gezond voor moeder en kind. Maar wat doe je op de warme zomerdagen? 

De PowerMama lessen gaan niet door als de gevoelstemperatuur richting de 23-25 graden gaat. Zwangere vrouwen hebben het nu eenmaal een stuk zwaarder als het warm is. Tijdens de zwangerschap wil je oververhitting voorkomen omdat dit niet goed is voor je ongeboren kindje. Voel je niet schuldig als je het sporten een keer overslaat.

Lees verder

Fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte

In dit artikel gaan we dieper in op fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte en beantwoorden we de vraag wanneer je weer mag sporten en hoe je dit rustig kunt opbouwen.

Lees verder
Moeders klachtenvrij in sportschool

Kunnen zwangere vrouwen en moeders klachtenvrij trainen in jouw sportschool?

Kunnen zwangere vrouwen en moeders klachtenvrij trainen in jouw sportschool? Is het een plek waar vrouwen rondom de zwangerschap de aandacht krijgen …

Lees verder
sporten met een verzakking

8 tips voor sporten met een verzakking

Heb jij een verzakking en ben je onzeker of je nog wel kunt sporten? Heeft jouw klant een verzakking en wil je …

Lees verder
Buikspieren Core Zwangerschap

Veilig trainen van de buikspieren (core) tijdens de zwangerschap

Het veilig trainen van buikspieren (core) tijdens de zwangerschap Het veilig trainen van de buikspieren (core)  tijdens de zwangerschap is één van …

Lees verder

Herstellen na een keizersnede

Je bent bevallen van je kindje via een keizersnede: van harte gefeliciteerd lieve mama. In dit blog geven wij jou een aantal …

Lees verder

Hoe activeer je je diepe dwarse buikspieren?

Het activeren van de diepe dwarse buikspieren (m. transversus abdominis) kan lastig zijn. Dat is niet zo gek. Voor de zwangerschap gebruik …

Lees verder