Blog - PowerMama

Artikelen rondom sport
tijdens en na de zwangerschap

Bewegen na de bevalling: de nieuwe 2025 Canadese richtlijn uitgelegd

In maart 2025 zijn de nieuwste Canadese richtlijnen voor bewegen in het eerste postpartum jaar gepubliceerd. Ze zijn duidelijk, evidence-based én praktisch ...

Sporten in het derde trimester van de zwangerschap

In het derde trimester (week 27 tot aan de bevalling) verandert je lichaam enorm. Je buik groeit verder, je bekkenbodem heeft het ...

Urineverlies tijdens sporten? Oorzaken, oplossingen en tips

Urineverlies tijdens het sporten is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen, vooral na een zwangerschap. Toch wordt er weinig over gesproken. Veel vrouwen ...

Hoe ik in 1 jaar een winstgevende gym opzette – alleen voor zwangere vrouwen en moeders

Op 21 mei 2021 kreeg ik de sleutel van mijn eigen sportschool. Midden in coronatijd vond ik de perfecte plek voor een ...

Mag ik een Hyrox wedstrijd doen als ik zwanger ben?

Je hebt je misschien ingeschreven voor een HYROX wedstrijd of overweegt deel te nemen, maar nu ben je zwanger. Je vraagt je ...

Waarom moeders stoppen met sporten na het eerste kind maar vaders niet

Ik lag in mijn kraambed na de geboorte van mijn derde zoon en mijn man ging lekker een rondje joggen. Het gevoel ...

Hoeveel zwangere vrouwen lopen jouw sportschool uit? En waarom?

Wist je dat veel vrouwen rond hun 30e hun eerste kind krijgen? Dit is ook de leeftijd waarop veel vrouwen actief sporten. ...

Hardlopen en zwangerschap: wat is veilig voor moeder en baby?

Mag je nu wel of niet hardlopen tijdens de zwangerschap? Misschien heb je altijd hardgelopen en ben je nu zwanger. Of misschien ...

Sporten in het tweede trimester van de zwangerschap

In het tweede trimester van je zwangerschap (13-27 weken) voel je je vaak een stuk beter en krijg je meer energie. Je ...

Contactgegevens

Ook belangrijk

Volg ons:

Copyright © 2025 PowerMama

PowerMama draait op SYS Platform - Websites voor coaches

Hey, leuk dat je er bent! 👋

Heb je een vraag? Stuur ons gerust een appje. We helpen je graag! 💛