Train veilig en herstel sterk.
Of je nu zwanger of net bevallen bent. PowerMama helpt je veilig bewegen, herstellen en sterker worden.
Misschien herken je dit…
Je wilt blijven sporten tijdens je zwangerschap, maar weet niet goed wat nu veilig is. Je leest allerlei adviezen die elkaar tegenspreken en je wilt geen risico nemen voor jezelf of je baby.
Na de bevalling wil je graag je kracht en energie terug. Maar waar begin je dan? Wanneer is je lichaam daar klaar voor? En hoe zorg je dat je opbouw verantwoord is?
Daar is PowerMama voor. Of je nu een fanatieke sporter bent of het rustig wilt opbouwen: je hoeft het niet zelf uit te zoeken. Wij weten hoe je tijdens en na de zwangerschap veilig kunt trainen, met respect voor je lichaam en het verloop van je herstel.
Bij PowerMama train je onder begeleiding van gecertificeerde coaches die gespecialiseerd zijn in pre- en postnataal trainen. Ze kijken met je mee, passen aan waar nodig en zorgen dat je weer vertrouwen voelt in wat je lichaam kan.
Je bouwt kracht, stabiliteit en mobiliteit op. Je leert hoe je je core en bekkenbodem op de juiste manier gebruikt. En je traint in kleine groepen, samen met vrouwen die precies begrijpen waar jij staat.
Het resultaat: je voelt je sterk, energiek en zeker in elke fase.
PowerMama wordt erkend door:
Vind de perfecte training:
Zwanger, net bevallen of weer volop in beweging!
Zwanger
Blijf veilig sporten tijdens je zwangerschap en bereid je lichaam voor op de bevalling. Je leert wat verantwoord bewegen is in elke fase van je zwangerschap met theorie én trainingen die je sterk en fit maken.
Core Restore
Herstel na je bevalling op een verantwoorde manier en met deskundige begeleiding. We helpen je stap voor stap kracht, stabiliteit en vertrouwen in je lichaam terug te krijgen, van core tot bekkenbodem.
Loopt hard
Start verantwoord met hardlopen na je bevalling. Met een bewezen opbouwprogramma en aandacht voor herstel en techniek leer je pijnvrij en met plezier rennen.
Training
Blijf onder begeleiding trainen tijdens én na je zwangerschap. In deze doorlopende lessen werk je aan kracht en conditie, samen met andere moeders.
Bevalt
Bereid je samen met je partner voor op de bevalling. Je ontdekt hoe je lichaam tijdens de bevalling werkt en wat er precies gebeurt in elke fase. Je leert hoe je kunt ontspannen, ademhalings- en massagetechnieken en hoe jouw partner jou op de juiste manier kan ondersteunen.
Wat andere deelnemers zeggen:
50.000+ moeders met succes getraind.
4.9
4.9
4.9
4.9
Gecertificeerde trainers door heel Nederland
Vind de perfecte match en train veilig & effectief.
PowerMama is ook in jouw regio!
Kom kennismaken met onze locaties en start met veilig trainen tijdens en na je zwangerschap.
Store locator is loading from StoreRocket Store Locator App..
