Hybride opleiding
Hardlopen en duursport tijdens en na de zwangerschap
Specialiseer je tot pre- en postnataal duursport trainer. Leer alles over hardlopen en duursport rondom de zwangerschap, sportspecifieke krachttraining, materialen en aanpassingen die gedaan moeten worden. Help (aanstaande)moeders te kunnen blijven genieten van duursport met deze unieke opleiding in Nederland.
Hé fitness professional
- Krijg jij ook zo vaak de vraag "wanneer mag ik weer starten met hardlopen na mijn bevalling?"
- Wil jij leren hoe dit je weer veilig opbouwt zonder dat iemand klachten ontwikkeld.
- Wil jij je specialiseren tot pre- en postnataal duursport trainer?
Wij bieden
- De énige opleiding die zich volledig richt op trainen tijdens en na de zwangerschap
- De grootste community op gebied van pre- en postnatale fitness
- Relaxed online leren waar en wanneer jij wilt
- Onbeperkt toegang tot de content van de opleiding
Hardlopen en duursport tijdens en na de zwangerschap
Online opleiding (specialisatie)-
Online masterclasses
-
Begeleiding via Zoom
-
Naslagwerk
-
Certificaaat
Dit krijg je
6 masterclasses
E-learning met 6 video masterclasses + Bonus materiaal
Naslagwerk
Handig naslagwerk met alle informatie die je nodig hebt
Certificaat
Kennistoets en certificaat
Facebook Community
Stel je vragen in de besloten facebookgroep.
Zoom begeleiding
Krijg feedback van de docent op jouw casus via Zoom
Onbeperkt toegang
Géén deadline. Je hebt onbeperkt toegang.
De opleiding wordt gegeven door Yousra Jaddour en Cathelijne Huis in ‘t Veld. Yousra is eigenaar van PowerMama en expert op het gebied van training van (aanstaande) moeders.
Cathelijne is personal trainer en duursport coach en gespecialiseerd in trainen tijdens en na de zwangerschap, overgang en rondom de cyclus. Cathelijne heeft in haar jeugd op hoog niveau gezeild en is nu fanatiek triatlete op de lange afstand. Ze woont in Amerika en begeleid je met plezier via Zoom tijdens deze opleiding.
Cathelijne Huis in
't Veld
De docenten
Door wie wordt de training gegeven?
Inhoud opleiding
- De basis omtrent trainen tijdens en na de zwangerschap
- De voordelen van sporten
- De hormonen en welke invloed ze hebben op de belastbaarheid
- De anatomie van de buikpieren en (bekken)bodem
- Veel voorkomende klachten
- De bevalling en herstel
- Duursport tijdens de zwangerschap
- Wat zijn geschikte duursporten voor zwangere vrouwen
- De do’s and dont’s.
Trainen met je hormonen
- De invloed van hormonen op training.
- De schommelingen van hormonen gebruiken in je programmering.
- Veel voorkomende klachten die invloed hebben op hardlopen en andere duursporten
- Opbouw hardlopen na de bevalling
Coaching, doel en doelgroepen
- Verschillende postpartum doelgroepen waar je als coach veel waarde kan toevoegen.
- Doelgroepen herkennen en bepalen wat een geschikt doel is.
- Materialen en de periodisering richting een doel.
- Welke aanpassingen in materialen vaak nuttig zijn voor de postpartum doelgroep
- verantwoorde opbouw naar het grote sportieve doel.
Ervaringen van cursisten
Veel gestelde vragen
Je kunt de opleiding op elk gewenst moment aankopen en starten. Er is geen einddatum. De inhoud blijven beschikbaar.
Om de opleiding af te ronde maak je programmering aan de hand van een casus. Op deze casus krijg je persoonlijke feedback van de docent via Zoom.
Als je de stof van alle masterclasses beheerst is het tijd voor je examen. Je maakt eerst de online kennistoets. Bij een percentage van 75% ben je voor dit onderdeel geslaagd. Ook maak je een programmering aan de hand van een casus. Na goede afronding hiervan ontvang je je certificaat.
Jazeker! In onze besloten facebookgroep kun je al je vragen stellen en je casussen en ervaringen delen.
Nee. Na het volgen van deze opleiding ben je pre- en postnataal duursporttrainer.
Wij adviseren een basis sportopleiding aangevuld met een specialisatie op gebied van trainen tijdens en na de zwangerschap. Heb je twijfels? Neem dan contact met ons op!
PowerMama is geaccrediteerd door CRKBO en hierdoor brengen wij geen BTW in rekening op onze opleidingen.
Zit je er helemaal klaar voor? Leuk! Dan zie ik je zo. Heb je nog een vraag? Kijk hieronder bij de veel gestelde vragen of vul het contact formulier in.
