PowerMama Opleiding
Wij helpen jou de expert in pre- en postnatale training te worden
Wanneer je PowerMama locatie wordt, leiden wij je op tot PowerMama Coach. Zo word je dé expert op het gebied van pre- en postnatale training.
Word dé pre- en postnatale trainer in jouw regio
Ben jij personal trainer, Crossfit Coach of werk je in de fitness en heb je vrouwelijke klanten? Dan is de kans groot dat je te maken krijgt met vrouwen die zwanger zijn of terugkomen na een bevalling. Deze doelgroep heeft aangepaste training nodig. De sportieve vrouw van nu wil graag sterk en fit de zwangerschap door en blijft het liefst sporten bij haar vertrouwde trainer, jij dus! Maar ze willen zich ook veilig voelen en zeker weten dat jij de juiste kennis hebt. Een zwangerschap en bevalling vraagt veel van het lijf. Het is dus belangrijk dat jij kennis hebt van pre- en postnatale fitness zodat je de juiste adviezen kunt geven. Kennis die voor elke trainer onmisbaar is.
Als PowerMama Coach
- Hoef je niet meer onzeker te zijn wanneer er een zwangere klant voor je neus staat
- Loop je geen omzet mis omdat klanten opzeggen wanneer ze zwanger raken
- Leer je hoe je vrouwen veilig en verantwoord kunt begeleiden in de periode rondom de zwangerschap
Wij bieden
- De énige opleiding die zich volledig richt op trainen tijdens en na de zwangerschap
- De kans om jouw locatie dé go-to sportlocatie te maken voor (aanstaande) moeders
- Meer leads voor jouw sportlocatie
- Een praktijkdag samen met andere PowerMama coaches
- Een startersdag zodat jij direct een vliegende start hebt als PowerMama locatie
Starten met de opleiding
PowerMama Opleiding
-
Eenmalige kosten voor het volgen van de PowerMama Opleiding
-
Let op: het abonnement voor de licentie is een los product
Geaccrediteerd door
PowerMama is de enige interventie die door het RIVM is erkend als goed onderbouwd
Wat moet je doen om van start te gaan met jouw locatie?
1. Opleiding
In de opleiding die exclusief is voor PowerMama Locaties leer je alles om vrouwen veilig en verantwoord te trainen tijdens en na de zwangerschap. De opleiding bestaat uit 16 online masterclasses en een praktijkdag op locatie, waardoor je op je eigen tempo en tijd kunt leren. Je sluit de opleiding af met een online kennistoets van 35 meerkeuzevragen. Bij een goed resultaat ontvang je het certificaat: “PowerMama Coach”.
- 16 Online Masterclasses
- Praktijkdag (inbegrepen)
- Certificaat
- Kosten: 725 euro ex btw
2. Praktijkdag
Tijdens de praktijkdag brengen we de theorie tot leven door te oefenen met alles wat je hebt geleerd. Samen met andere PowerMama coaches vertaal je de theorie naar de praktijk, zodat je met vertrouwen en goede onderbouwing vrouwen veilig en verantwoord kunt trainen tijdens en na de zwangerschap. Na deze praktijkdag ben je helemaal klaar om aan de slag te gaan!
- 1 dag op locatie
- Breng de theorie in praktijk
- Zelfverzekerd jouw klanten helpen
- Meerdere momenten in het jaar
3. Licentie
Kies het licentiepakket dat bij jou past. Om te starten met het PowerMama aanbod heb je een licentie nodig. Afhankelijk van jouw wensen en waar je staat in je ondernemerschap, kun je kiezen tussen het Partner Pakket of het Affiliate Pakket. Beide pakketten zijn per jaar of kwartaal te betalen en worden geleverd met alles wat je nodig hebt om jouw PowerMama locatie tot een succes te maken.
- Kies het pakket wat bij jou past
- Betaal per jaar of kwartaal
- Krijg toegang tot alles wat je nodig hebt
- Kosten: tussen 950-1450 euro ex btw per jaar
3. Startersdag
Op de startersdag leer je alles wat je nodig hebt om van jouw PowerMama locatie een succes te maken. Je ontdekt hoe je een netwerk opbouwt, marketing kunt inzetten en je eerste PowerMama cursus succesvol draait. Samen met andere starters maak je een concreet plan. Zo zorg je ervoor dat je met volle energie en vertrouwen van start kunt!
- Een vliegende start met jouw locatie
- Marketing workshop
- Leer bewezen strategieën
- Meerdere momenten per jaar
Wat kun je na afloop van de opleiding?
Na afloop van de opleiding:
- PowerMama lessen aanbieden: Je kunt zowel jouw huidige klanten als nieuwe (aanstaande) moeders bedienen met goed onderbouwde PowerMama lessen.
- Vrouwen veilig begeleiden tijdens en na de zwangerschap: Je leert hoe je moeders op een effectieve en verantwoorde manier kunt ondersteunen in deze belangrijke levensfase.
- Deskundige en professionele lessen geven: Met jouw kennis van pre- en postnatale fitness geef je lessen die zowel fysiek uitdagend als veilig zijn.
Wat leer je tijdens de opleiding?
- De voordelen van het trainen tijdens de zwangerschap
- De contra-indicaties
- De richtlijnen
- De veel gemaakte fouten
- De verschillende trimesters
- Zichtbare en onzichtbare fysieke veranderingen
- De invloed van hormonen
- Aandachtspunten tijdens training
- Wat is het spierkorset en uit welke spieren bestaat het?
- Wat is co-contractie en waarom is dat zo belangrijk?
- Hoe kun je de buikspieren goed trainen tijdens en na de zwangerschap?
- Wanneer is een oefening geschikt?
- Hoe verloopt de ademhaling en welke spieren zijn daarbij betrokken?
- Welke invloed heeft de zwangerschap op de ademhaling?
- Hoe train je de ademhaling?
- Wat is de rol van ademhaling in de herstelfase na de bevalling?
- Wat is een diastase en hoe ontstaat dit?
- Wat zijn de symptomen en klachten?
- Waar moet je op letten tijdens de zwangerschap?
- Hoe verloopt herstel na de bevalling?
- Hoe doe je een buikspieronderzoek?
- Hoe train je vrouwen met een diastase?
- Welke compensatiepatronen zijn er en hoe kun je die herkennen?
- Hoe verandert de houding tijdens en na de zwangerschap?
- Wat zijn de meest voorkomende houdingscompensaties?
- Hoe herken je de houdingscompensaties?
- Welke adviezen geef je mee?
- Alles over posterior en anterior pelvic tilt
- Mobiliteit voor boven- en onderlijf
- Voordelen van krachttraining
- Hoe bouw je een training op?
- Aanpassingen per trimester
- Hoe schaal je een training?
- Anatomie en functie van het bekken
- Wat is bekkenpijn?
- Waar moet je als trainer op letten?
- Wanneer moet je iemand doorsturen en naar wie?
- Hoe train je iemand met bekkenpijn?
- Hoe verloopt een bevalling?
- Welke factoren zijn van invloed op het herstel?
- Wat zijn veel voorkomende interventies en complicaties?
- Hoe verloopt een keizersnede?
- Waar houd je rekening mee in het herstel?
- Hoe ga je om met het litteken?
- Hoe verloopt herstel in de eerste 6 weken na de bevalling?
- Hoe bouw je de training verantwoord op?
- Wat zijn rode vlaggen en hoe voorkom je die?
- Welke vormen van urineverlies zijn er?
- Wat is de oorzaak en behandeling?
- Hoe ga je hiermee om tijdens de training?
- Wat is een verzakking?
- Wat is de oorzaak en behandeling?
- Hoe ga je hiermee om tijdens de training?
- Wanneer is iemand er weer aan toe om high impact te doen na de bevalling?
- Welke richtlijnen en adviezen kun je geven?
- Een wetenschappelijk onderbouwde testenreeks
- Jouw rol als trainer
- Verschillende type klanten
- Communicatie
- Het zwangere en mama brein
- Wat als het niet goed gaat?
- Welke impact heeft een miskraam of vroeggeboorte?
- Hoe ga jij hier als trainer mee om?
Meer dan 75 minuten aan praktijkvideo’s:
- Diastase check
- Houdingsanalyse
- Ademhaling
- Co-contractie spierkorset
- en veel meer …
Over PowerMama
Door wie wordt de opleiding gegeven?
Yousra Jaddour – Eigenaar PowerMama
Ik ben Yousra, oprichtster van PowerMama en moeder van drie zonen. Inmiddels heb ik 13 jaar ervaring in het trainen van vrouwen tijdens en na de zwangerschap. In Zoetermeer heb ik mijn eigen gym waarin ik exclusief met deze doelgroep werk. Ik heb diverse opleidingen gevolgd in binnen- en buitenland en werk met verschillende experts samen om mijn kennis actueel te houden. Ik deel mijn enthousiasme, praktijkervaring en kennis graag met jou in de PowerMama opleiding en sta voor je klaar wanneer je vragen hebt. De insteek van deze opleiding is praktisch. Het is mijn doel dat jij de kennis die je op doet direct kunt vertalen naar de praktijk. Ik kijk er naar uit met je samen te werken en je te helpen om een succesvolle PowerMama Locatie op te zetten.
Heel blij met de PowerMama opleiding voor trainers. Een prettige en duidelijke manier van uitleggen, met ruimte voor nuance en nuttige praktijkvoorbeelden. Zou dit zeker aanraden aan trainers die met moeders (willen) werken!
Aniek vd Reek
Marjolijn Snippe
Fijne uitleg van de theorie. Ben meer een praktijk mens maar door Yousra haar uitleg en masterclasses haal ik hier veel meer uit.
Ook de cursusdag was erg geslaagd, en leuk om met andere pt-ers te sparren!
Vivian van der Weide
Veelgestelde vragen
De online opleiding kun je op elk moment starten. Je werkt op je eigen tempo en er is geen einddatum. De inhoud blijft beschikbaar. Je plant zelf in wanneer je naar de praktijkdag wil komen.
Je volgt de 16 masterclasses online. Je kunt hierbij ook bijbehorend materiaal downloaden.
Er zijn verschillende praktijkdagen gepland. Na aankoop kun je de gewenste datum doorgeven.
Als je de stof van alle masterclasses beheerst is het tijd voor je examen. In de online leeromgeving staat een kennistest voor je klaar. Bij 75% score ben je geslaagd en ontvang je je certificaat. Je mag deze test in totaal 1 keer herkansen als je de eerste keer niet slaagt.
Jazeker! We staan voor je klaar en je kunt al je vragen aan ons stellen of je casussen delen voor advies.
JA! Na het volgen van de opleiding ben je PowerMama Coach. Let op: de naam PowerMama Coach is verbonden aan een locatie. Stop jij als PowerMama Coach bij een PowerMama locatie. Dan mag je onder de naam PowerMama Coach geen les geven. Dit mag alleen binnen PowerMama locaties.
Voor het volgen van de opleiding is geen vooropleiding nodig. Als je training gaat geven is het wel gewenst om daarvoor bevoegd te zijn.
Het opleiding is op MBO niveau. De insteek is praktisch.
De online opleiding bestaat uit 16 masterclasses van elke ongeveer 30 minuten. De studiebelasting is rond de 30 uur.
Laat je contact gegevens achter om PowerMama Coach te worden
Heb jij nog vragen over de opleiding of over het worden van PowerMama locatie?
wil je overleggen of deze opleiding geschikt is voor jou?
Laat dan je contact gegevens achter
