Training Classes
Ik help mama’s sterk en zelfverzekerd bewegen tijdens & na de zwangerschap.
Bij ons sport je buiten in een rustige, natuurlijke boerderijomgeving (bij slecht weer binnen).
Je traint in kleine groepen met persoonlijke begeleiding, aangepast aan jouw lichaam tijdens en na de zwangerschap.
Wij helpen mama’s sterker, energieker en zelfverzekerder worden op een veilige en verantwoorde manier — mét plezier en verbinding.
PowerMama Bootcamps
Woensdag 9u45
Donderdag 20u00
Zaterdag 9u00
We proberen wel alle mama’s op hun niveau te laten sporten, dus als er geen klachten zijn en jouw basis zit goed, kan je ook bij andere lessen in ons aanbod terecht, natuurlijk gecoacht door Timmy.
Daarnaast starten er maandelijks nieuwe Core Restore Cursussen, speciaal voor herstel van de buik- en bekkenbodemspieren na de bevalling.
Lien
Na mijn bevalling had mijn vroedvrouw aangeraden om deel te nemen aan de core restore groepsles. En daar heb ik geen seconde spijt van gehad!
Timmy geeft je een warm onthaal, er heerst een open sfeer waarin alles besproken kan worden en de lessen hebben een mooie opbouw met voldoende uitdaging! Ondertussen dat ik mocht zweten, genoot mijn dochtertje van een heerlijk dutje in de buitenlucht!
Dank je wel Timmy, om mij mezelf terug te laten herontdekken in een nieuwe 2.0 versie.
Lien
Wauw! Dat is het eerste woord dat bij me opkomt als ik aan de Mama core restore terug denk .
Van A tot Z begeleidt Timmy je met enorm veel kennis, aandacht en enthousiasme. Of je nu al ervaring hebt met sporten of helemaal opnieuw begint na je bevalling, hij start bij de basis en begeleidt iedereen op een persoonlijke manier.
De rustige en gemoedelijke sfeer maakt elke les aangenaam, met de nodige lachmomenten tussendoor. Hoewel het groepslessen zijn, blijven de groepen bewust klein, waardoor er voldoende tijd en aandacht is voor iedereen.
Ook het sociale aspect is een echte meerwaarde. Je komt binnen, ventileert even, stelt vragen of deelt je ervaringen. Ook daar wordt tijdens de lessen bewust ruimte voor gemaakt. Je voelt je gehoord, gesteund en gemotiveerd.
Ik kan Mama core restore dan ook van harte aanbevelen aan elke mama die op een veilige, professionele én fijne manier wil werken aan haar herstel na de bevalling.
Kyra
De core restore cursus is een perfecte manier om terug te starten met bewegen na een bevalling. Het zijn goed onderbouwde lessen met een super enthousiaste coach met ook een fijne persoonlijke aanpak. Ik zou het iedere mama aanraden en omdat de babies welkom zijn is het makkelijk in te plannen.
Ik keek elke week uit naar de lessen!
Phebe
Ik heb heel erg genoten van de core restore lessen na mijn bevalling!
Timmy zorgt voor een individuele aanpak waardoor elke mama naar haar lichaam kan luisteren en op eigen tempo – maar met veel aanmoediging – kan trainen. Het is dankzij deze lessen dat ik pas voelde hoe hard mijn lichaam dit nodig had na 9 maanden zwangerschap… Heel tevreden dus dat ik in de core restore ben terecht gekomen, en de gezellige sfeer met andere mama’s en met Timmy maakte het bovendien helemaal af!
Hanne
Begonnen tijdens mijn zwangerschap met de Powermama lessen en na de bevalling meegedaan aan de Core Restore. Super begeleiding en hele fijne lessen van Timmy. Nergens klachten van gehad. Na de Core Restore kan je gewoon weer aansluiten bij de Powermama en dat ga ik zeker doen!!