T.I.J.G.E.R PowerMama – Shriladevi Jongen
Verantwoord en veilig zelfstandig trainen daar help ik jou graag verder mee. Personal Training en training tijdens en na de zwangerschap. Kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid. Denk ook aan; beweegpatroon, ademhaling, aanspannen/ontspannen, functionaliteit enz. Als je klachten zoals bekkenpijn, incontinentie, verzakking en of diastase ervaart kun je ook bij mij terecht. De veranderingen die jij ervaart naar een verbetering van jezelf zorgt ervoor dat ik mijzelf elke dag opnieuw inzet.
Tag
Contact informatie
Adres
Kerkrade, Limburg, Netherlands
Telefoon
![20230315_095939[8993]](https://powermama.nl/wp-content/uploads/2023/03/20230315_0959398993-679x1024.jpg)
Sandra
Top coach met heel veel kennis en verstand van zaken. Bovendien neemt zij ook de tijd om te luisteren na jonge moeders en waar ze mee worstelen.
Complimenten voor jouw training en bedankt voor alle fijne en behulpzame tips tijdens het core restore programma.
Shriladevi Jongen
Zo speciaal dat ik de aftrap heb mogen geven met de lessen van T.I.J.G.E.R Core Restore. Inmiddels 11 weken geleden bevallen van een zoon en tijdens de zwangerschap meegedaan met PowerMama.
Dus ik wist meteen wie
( Shriladevi) ik moest bellen om te werken aan mijn herstel.
Een goeie opbouw in de lessen.
Training op maat. Ook oefeningen om thuis te herhalen. Dit is zeer prettig. Oefeningen voor je core, bekkenbodem, kracht, ademhaling. Om zo weer terug te komen op mijn niveau voor de zwangerschap. Wat ontzettend leuk is, is dat je je kleine mag meenemen. Heerlijk is dat.
Shriladevi heel erg bedankt voor je lessen en alle tips/oefeningen.
Ik voel me hierdoor fit en krijg mijn kracht weer terug. Heel veel succes met je lessen en de andere mama’s die hieraan gaan deelnemen.
Chantal van der Horst
Anne.dolman
Ik ben altijd graag sportief bezig en was tijdens mijn zwangerschap op zoek naar een geschikte training om dit op een verantwoorde manier te kunnen blijven doen. Zo kwam ik bij het programma van t.i.j.g.e.r. powermama’s terecht. De lessen zijn een combi tussen theorie en praktische oefeningen voor o.a. je bekkenbodem, houding en core. Deze kon ik vervolgens ook ook weer toepassen in de sportschool. De lessen van Shriladevi zijn goed opgebouwd en haar enthousiasme zorgt ook veel motivatie. Zeker een aanrader voor alle aanstaande mama’s!
chantal_vdhorst
Op dit moment zwanger van mijn eerste kindje en daarbij een trainings programma aan het volgen bij T.i.j.g.e.r Power Mama’s. Erg fijn! Training op maat. Duidelijke uitleg en coaching. Ook oefeningen om thuis te herhalen. Oefeningen voor je core, bekkenbodem, balans, kracht en ademhaling. De les duurt een uur en vliegt voorbij. De training is uitdagend, met een goede opbouw. Hierdoor behoud ik mijn conditie en voel ik me fit. Complimenten voor Shriladevi, je bent een topper en helpt me zo de laatste weken van mijn zwangerschap door om fit te blijven. Thanks!
Shriladevi Jongen
I was looking for a comprehensive and safe training that I could do during pregnancy and PowerMama was exactly that and more. Shrila was super nice and clear since the beginning. She explained all about the muscles that we were going to train, the Dos and Don’ts during the training and finally guided us through the practical exercises. In the end, she teaches you the correct ways to move during and after pregnancy, which in turn helps you to have a better condition and to be more aware of your posture on a daily basis. Even those days when I was a little bit in pain, I always left the session feeling even better. I definitely recommend it, for both pregnancy and post-partum training, you will enjoy it and feel great afterwards! Thank you ShrilaDevi! we will meet again for sure 😉 Daniella Carrillo