Wilskracht Health & Performance
Wij zijn Nona en Sara, de coaches achter de Powermama lessen. Met onze gezamenlijke passie voor gezondheid, beweging en begeleiding van vrouwen tijdens en na de zwangerschap, helpen wij dames om deze bijzondere periode sterk, veilig en met plezier door te komen.
Nona is orthomoleculair diëtist en heeft ruim 10 jaar ervaring in het lesgeven. Daarnaast is zij eigenaar van de sportschool waar groepstrainingen centraal staan, zoals CrossFit, Hyrox, trainingen voor ouderen en tegenwoordig ook begeleiding voor zwangere dames. Ook werken we met EGYM om beweging toegankelijk en verantwoord te maken voor iedereen.
Sara heeft een achtergrond in bewegingswetenschappen en is al jarenlang actief binnen de CrossFit wereld. Naast het geven van CrossFit lessen heeft zij zich gespecialiseerd in pre- en postnatale training.
Samen geven wij de Powermama cursussen en lessen, waarbij we vrouwen op een veilige, deskundige en positieve manier begeleiden tijdens de zwangerschap en in het herstel daarna.
Hanneke
Je kan dus wel krachttraining doen tijdens en na je zwangerschap! Met de core restore vond ik het heel fijn om niet alleen te sporten, maar ook te leren over wat er met je lijf is gebeurd en wat nog moet herstellen. Hierdoor kun je makkelijker toegeven aan je herstel proces. De tips en trics op houding, ademhaling en gebruik van je bekkenbodem zijn heel helpend en kan ik nu mooi inzetten bij de powermama lessen!
Amber van Essen
Na mijn bevalling had ik geen idee, welke oefeningen wel of niet bevordelijk waren voor mijn herstel. Door Power Mama kan ik wel weer fanatiek sporten op een veilige manier met de juiste oefeningen om weer volledig op kracht te kunnen komen. Je hoeft zelf niet na te denken over de oefeningen en kan lekker knallen zonder je lichaam over te belasten.