CrossFit Kampen
Sporten tijdens en na je zwangerschap heeft ongelooflijk veel voordelen. Een positief zelfbeeld, zelfvertrouwen, motivatie en energie zijn belangrijk voor een goede balans tijdens deze periode. Bij CrossFit Kampen leer je hoe je verantwoord en veilig kunt blijven sporten tijdens en na je zwangerschap. Elke les hangt samen met een thema dat we uitgebreid bespreken. Je leert over je lijf, over de veranderingen tijdens de zwangerschap en na de bevalling, welke aanpassingen nodig zijn tijdens het trainen en hoe je dat kunt vertalen naar het dagelijkse leven. Tijdens de trainingen gaat er speciaal aandacht naar de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Na het oefenen van specifieke skills, komt alles samen in een uitdagende workout.
Je sport in deze lessen met gelijkgestemde vrouwen met wie je ervaringen uit kunt wisselen. Blijf gerust plakken voor een kopje thee of koffie en leer op een laagdrempelige manier nieuwe mensen kennen.
Wil jij graag veilig en verantwoord trainen tijdens en/of na je bevalling? Bij CrossFit Kampen werken we samen aan een sterke en fitte basis.
Helen
Na mijn bevalling wou ik weer starten met sporten. Maar waar begin je dan? Powermama onderbegeleiding van Manon heeft mij geholpen om weer een start te maken aan sporten. Tijdens de lessen was er ook focus op theorie. Wat is er nou eigenlijk met je lichaam gebeurd tijdens en na de zwangerschap? Door dit inzicht begrijp ik nu wat mijn lichaam heeft doorgemaakt en welke oefeningen bijdragen aan voorspoedig herstel. Daarnaast is Manon een top coach voor dit programma. Ze zorgde tijdens de lessen dat iedereen zich thuis voelde en denkt graag met je mee om weer in vorm te komen. De oefeningen werden afgestemd op de groep zodat iedereen lekker kon trainen. Ik voelde mij gelijk thuis en daarom ook besloten om verder te trainen bij CrossFit Kampen.
Stephany
Ik vond het superfijn om weer te gaan sporten na de bevalling onder begeleiding van coach Manon! Sfeer was gezellig, ik voelde me gehoord en gezien, en ik kwam graag naar de lessen. Ik heb veel nieuwe dingen geleerd over mijn “powermama lichaam” en ik kon op een rustig tempo weer werken aan mijn kracht en conditie. Ik raad het elke nieuwe mama aan!
Paulien Post
Manon is een hele professionele, gezellige en goede coach met een mix van grapjes en sarcasme. Heel leuk! Ze is erg ervaren en weet waar ze het over heeft.
Manon vroeg mij toen ik al wat maanden zwanger was of ik eens wilde meedoen met een PowerMama les. Ik twijfelde, aangezien het me te ‘mild’ leek. Nou, het is goed zat als je zwanger bent (dan mag je wel wat rustiger aan doen) en ook na je bevalling is dit echt aan te raden. Veel van geleerd en ik neem het mee in mijn dagelijkse leven als postpartum vrouw. 🙂
Melissa
PowerMama bij Manon was een feestje! Het was ontzettend waardevol tijdens en na mijn zwangerschap. Het heeft me veel vertrouwen gegeven mijn lijf en was een goede basis voor herstel. Manon is een ervaren coach en denkt altijd in mogelijkheden met me mee. Dat voelt fijn en betekent dat er altijd iets is wat wél kan. Tijdens de trainingen stonden hard werken en gezelligheid centraal en dat maakte dat het echt een feestje was!