PowerMama Core Restore
Speciaal voor moeders na de bevalling. Veilig opbouwen, met aandacht voor herstel.
PowerMama wordt erkend door:
PowerMama Core Restore
Na je bevalling voelt je lichaam anders. Je kunt een bevalling vergelijken met een blessure. Je core is nog aan het herstellen, je bekkenbodem heeft tijd nodig en je kracht en conditie zijn niet zoals voorheen. Dat is normaal. Core Restore helpt je om stap voor stap weer sterk en stabiel te worden.
Core Restore is een herstelcursus. Je werkt aan je buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit. Ook bouw je rustig kracht en conditie op, zodat je lichaam klaar is voor je volgende sportfase. Je krijgt een diastasecheck en leert hoe herstel werkelijk verloopt, welke signalen normaal zijn en wat je beter kunt vermijden in deze periode.
Je traint in een kleine groep met andere moeders. Je kunt je baby meenemen. De aandacht gaat naar jou, jouw herstel en op jouw tempo.
Deze cursus is voor jou als je minimaal zes weken geleden bent bevallen, rustig en verantwoord wilt terugkeren naar sporten, het fijn vindt om samen met andere nieuwe moeders te trainen. Het maakt niet uit of je een vaginale bevalling of een keizersnede hebt gehad.
Wat maakt core restore uniek?
- Een herstelcursus in vaste groepen
- Gericht op core, bekkenbodem, ademhaling en houding
- Rustige en logische opbouw richting kracht en conditie
- Diastasecheck en uitleg over postpartum herstel
- Gecertificeerde PowerMama Coaches
- Ontwikkeld met bekkenfysiotherapeuten
- Te volgen op meer dan 130 locaties in Nederland en België
- Soms (deels) vergoed vanuit het aanvullend pakket
Veilig en effectief: Het programma is erkend door het Kenniscentrum Sport en Bewegen en afgestemd met verloskundigen en bekkenfysiotherapeuten.
Focus op jouw gezondheid: De trainingen richten zich op het versterken van je core, bekkenbodem, houding en uithoudingsvermogen.
Veelgestelde vragen
Wij raden aan te starten 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede.
Ja. Het maakt niet uit of al je wat verder postpartum bent. Een goed fundament is altijd waardevol.
Ja, op de meestse loacties zijn baby’s welkom. Jij doet de training, we doen verder niks samen met de baby. Check het voor de zekerheid bij jouw PowerMama Coach.
Ja, de PowerMama Coach houdt hier rekening mee en werkt indien nodig samen met jouw bekkenfysiotherapeut. Doel is dat de klachten minder worden.
Zoek een PowerMama locatie bij jou in de buurt en meld je aan via het formulier op de website.
Schrijf je vandaag nog in!
Herstel na de bevalling op een veilige en verantwoorde manier. Meld je nu aan voor PowerMama Core Restore en ontdek hoe goed het voelt om weer sterk, stabiel en zeker in je lichaam te staan.
Store locator is loading from StoreRocket Store Locator App..
