Alle moeders sterk en fit

Wetenschappelijk onderbouwde begeleiding bij gecertificeerde PowerMama Locaties

PowerMama wordt erkend door:

Onze droom is eenvouding en groot

We willen dat moeders zich sterk en fit voelen. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Zodat ze vol vertrouwen kunnen genieten van het moederschap en een actief leven kunnen leiden.

We geloven dat bewegen daarin een sleutelrol speelt. Je voelt je zekerder in je lijf en je houdt energie over voor je dagelijks leven.

Daarom zorgen wij ervoor dat iedere moeder kan blijven sporten ook tijdens en na de zwangerschap. Met begeleiding die klopt. Met oefeningen die passen en met een coach die met je meekijkt, meedenkt en uitdraagt dat jouw lichaam krachtig is.

We leiden fitness professionals op tot PowerMama Coaches. Gepassioneerde trainers die weten hoe het lichaam verandert tijdens de zwangerschap en daarna. Samen helpen we moeders door heel Nederland en België zich sterk en fit voelen. Maar ook gezien en ondersteund in deze bijzondere levensfase.

Onze kernwaarden

Kracht

Verbinding

Kennis

Aandacht

Positiviteit

Over Yousra

Ik ben Yousra, moeder van drie zonen. Na de geboorte van mijn jongste merkte ik hoe weinig begeleiding er was voor vrouwen die tijdens en na de zwangerschap wilden blijven sporten. Trainers wisten niet goed wat veilig was, moeders voelden zich onzeker en klachten zoals bekkenpijn of urineverlies werden vaak niet herkend of serieus genomen. Ik vond het ongelofelijk dat er zo weinig kennis was over iets dat zo veel voorkomt.

Dat was het moment waarop ik besloot: dit kan anders.

Ik ben me gaan verdiepen, ben mij gaan omscholen en heb alles geleerd over trainen tijdens en na de zwangerschap. Toen ben ik zelf moeders gaan begeleiden in Zoetermeer. Ik zag wat er gebeurde: als een vrouw begrijpt hoe haar lichaam werkt en hoe zij kan blijven bewegen, verandert alles. Ze staat sterker. Fysiek en mentaal. En ze krijgt meer zelfvertrouwen. Dat werkt door in het dagelijks leven en in het moederschap.

Vanuit die passie is PowerMama ontstaan. Eerst klein. Vanuit liefde, noodzaak en nieuwsgierigheid. En daarna steeds groter.

Inmiddels heb ik:
• een winstgevende gym opgebouwd die alleen met zwangere vrouwen en moeders werkt
• meer dan 1500 trainers opgeleid
• en zijn er meer dan 130 PowerMama locaties in Nederland en België

Wat begon als iets wat ik zelf miste, groeide uit tot een beweging.

Mijn missie is simpel en groot tegelijk:
Alle moeders veilig, verantwoord en met plezier laten trainen tijdens en na de zwangerschap.
Zodat ze zich fysiek én mentaal sterk voelen en vol vertrouwen het moederschap ingaan.

En ik geloof dat we dit samen doen.