T.I.J.G.E.R PowerMama
Training In Je Gezondheid En Resultaat
Shareena
Na het krijgen van mij enige echte kopiekat in 2018 wist ik het absoluut zeker.. Juist omdat ik al kennis had over training en gezondheid des te meer was ik verbaasd over de weinig tot geen begeleiding tijdens en na mijn eigen zwangerschap. Daarbij trainde ik ook al moeders met bekkenproblematieken of anders gezegd, ik pis gewoon in m’n broek als ik moet lachen en of springen en dit alles komt door mijn zwangerschap plusminus 15 jaar geleden. De maat was vol, ik heb toen alles aan de kant gegooid en ben gestart met een specialisatie in pre-postnatale training.
Mijn naam is Shriladevi Shareena Jongen-Algoe en ik ben samen met mijn partner Roland Jongen de oprichter en eigenaar van Training In Je Gezondheid En Resultaat oftewel T.I.J.G.E.R
Ik ben onwijs trots op mijn eigen herstel van diastase en incontinentie. Sinds 2020 hebben wij de PowerMama lessen met heel veel liefde en plezier geïntegreerd binnen T.I.J.G.E.R. Het is fantastisch om met mama’s (in spe) de kennis te delen, te begeleiden en te ondersteunen voor, tijdens en na de zwangerschap.
Wij streven ernaar om mensen niet alleen fit te maken en fit te houden, maar ook om hen te coachen over voeding, levensstijl, stress, emotie en andere cruciale aspecten van het leven. Onze visie omvat een holistische benadering van gezondheid, waarbij zowel lichaam als geest centraal staan.
Tijdens trainingssessies ontvangen leden niet alleen begeleiding voor hun fysieke training, maar krijgen ze ook waardevolle informatie over mentale gezondheid en een dieper inzicht in wat gezondheid precies inhoudt. Bovendien wordt er aandacht besteed aan ‘onzichtbare’ factoren van gezondheid, zoals luchtkwaliteit, de effecten van bepaalde supplementen en het belang van wat je op je huid smeert.
Deze uitgebreide aanpak van gezondheid en welzijn maakt ‘Training In Je Gezondheid En Resultaat’. Wij zijn toegewijd aan het bieden van een omvattende ondersteuning die verder gaat dan het traditionele concept van een gezondheids- of fitnessclub.
Met ons nieuwe programma gelanceerd in december 2023, T.I.J.G.E.R PowerMama Bevalt, dragen wij nog meer bij aan sterke, gezonde gezinnen. Dit is geen ‘vrouwen only’ traject. Wij betrekken nadrukkelijk ook de mannen bij de zwangerschapssessies. Het gevoel van machteloosheid dat vaak geassocieerd wordt met aanstaande vaders, wordt zodoende geadresseerd en vervangen door een gevoel van empowerment en betrokkenheid.
Bereid je voor om de verandering in jezelf te ontdekken, een verandering aangedreven door passie, kennis en persoonlijke aandacht.
Training In Je Gezondheid En Resultaat, de naam zegt het al; de sleutel tot verbetering zit in jezelf… wij zijn er enkel om jou daarnaar toe te leiden.
Contact informatie
T.I.J.G.E.R PowerMama Voeg beoordelingen toe
Schrijf een beoordeling….Schrijf een beoordeling….
Chantal
Blij dat ik bij Shrila terecht ben gekomen. Shrila zorgt ervoor dat je tijdens en na je zwangerschap op een verantwoorde manier kunt blijven bewegen.
Door het gehele programma van powermama te volgen ben ik fit en met voor mij veel nieuwe informatie mijn bevalling in gegaan. Zeker een aanrader.
Sharon
Ik heb bij Shrila het hele zwangerschapspakket gedaan: de zwangerschapscursus, bevalcursus en core restore. Tijdens mijn zwangerschap wilde ik graag blijven sporten, maar wel op een verantwoorde manier. Daarom ben ik begonnen met de zwangerschapscursus. Bij iedere les zit ook een stukje theorie, waarbij Shrila ingaat op wat er gebeurt in je lijf tijdens de zwangerschap.
De zwangerschapscursus beviel zo goed dat ik ook de bevalcursus heb gedaan om me voor te bereiden op de bevalling. Dit is een verlengde van de zwangerschapscursus, waarbij het theoretische deel over de bevalling gaat in plaats van de zwangerschap. In de bevalcursus zit ook een partnerbijeenkomst waarbij de partners mee mogen komen. Op deze dag gaf Shrila een presentatie over wat je tijdens de bevalling te wachten staat en ze gaf praktische tips over hoe de partners steun kunnen bieden tijdens de bevalling. Ook was er voldoende ruimte voor alle vragen. Mijn man heeft hier veel aan gehad en was blij hieraan deelgenomen te hebben. Hij voelde zich goed voorbereid en minder machteloos toen het zover was.
Tenslotte heb ik de core restore gedaan om weer een eerste stap te zetten naar het oppakken van sporten na de bevalling. In de core restore doe je rustige oefeningen om je lijf ruimte te geven om te herstellen. Ook hier staat bewustwording en rust centraal.
In dit traject heb ik geleerd om niet te snel en te veel te willen doen, en bewust te bewegen met een focus op ademhaling. Tijdens mijn bevalling werd ik zelfs door de verloskundigen gecomplimenteerd vanwege mijn rustige ademhaling. Ook heb ik van Shrila tips gekregen waar ik op moet letten in mijn houding. Dit alles neem ik mee bij het sporten, maar ook in het dagelijkse leven.
Shrila heeft een hele persoonlijke aanpak, je bent geen nummertje. Ze is oprecht geïnteresseerd in je en wil iedereen op de beste manier begeleiden tijdens en na de zwangerschap. Ondanks dat de cursussen in groepsverband zijn, neemt ze alle tijd om aan ieders persoonlijke klachten of vragen te werken. Ze heeft ontzettend veel kennis en brengt dit op een prettige en enthousiaste manier over.
Wendy Evertz
Core restore gevolgd bij shriladevi. Ten eerste is het een bewustwording van je eigen lichaam na een zwangerschap. Er gebeurt toch meer dan veel vrouwen weten. De lessen worden met veel aandacht gegeven, goed lettend op je houding ed. Daarbij wordt rekening gehouden met het herstellende lichaam van de vrouw! Een aanrader voor elke nieuwe mama!!
Shriladevi is kundig en weet waar ze het over heeft! Nogmaals dankjewel voor de afgelopen weken!
Lieke Saelmans
Een jaar na mijn bevalling gestart bij Shriladevi met aantal lessen om weer zekerheid en kracht op te bouwen.
Hele fijne duidelijke lessen waarbij ik echt terug in mijn eigen fysieke kracht ben gekomen.
Ik zou dit iedere aankomende moeder tijdens de zwangerschap erg aanraden en uiteraard ook voor diegene die al mama zijn!
Denise Claassens
Super fijne coach die alle aandacht op jou richt. Ze neemt de tijd om uit te leggen hoe je lichaam verandert tijdens de zwangerschap en welke oefeningen daar het beste bij passen. Ook let ze goed op je houding en corrigeert je als je even terugvalt. Het programma zit goed in elkaar en ik zal ook zeker de herstel training gaan volgen!