Fit Vemme
Hi! Mijn naam is Tanja, ik ben 30 jaar oud en woon samen met mijn partner Yoeri en onze kids Jaro (2021) en Irina (2023) in Delft.
In 2019 was ik als beginnend personal trainer geïnteresseerd in hoe ik zwangere cliënten veilig en functioneel kon trainen. Dus begon ik met een verdiepende cursus. Mijn interesse en fascinatie voor zwangerschappen werd hier helemaal bij aangewakkerd. Uiteindelijk leidde deze cursus mij naar Powermama en heb ik beide opleidingen hier gevolgd. Na een miskraam en 2 voldragen zwangerschappen in 3 jaar tijd heb ik alleen nog maar meer motivatie gekregen om mama’s (to be) te begeleiden. Naast mijn werk als pre- en postnataal trainer heb ik mezelf als voormalig diëtist gespecialiseerd in voeding bij een kinderwens en tijdens de pre- en postnatale periode.
Ik werk nu al ruim 6 jaar met plezier als personal trainer en voedingscoach bij NumberOne Personal Training. Ik geef hier 1 op 1 (of 2) trainingen en small group lessen. Ik help vrouwen graag om zich fitter en zelfverzekerder te voelen. In onze huidige maatschappij is de druk op mama’s groot om te presteren en om in no time “in shape” te zijn na een bevalling. Mijn missie is om vrouwen te leren goed voor zichzelf te zorgen zodat ze zich sterk en zelfverzekerd te voelen tijdens hun dagelijkse activiteiten als (nieuwe) mama. Zonder hier het getal van de weegschaal aan te plakken!
Nadia
Vanaf het tweede trimester van mijn zwangerschap tot vele maanden na mijn bevalling heb ik met veel plezier bij Tanja gesport.
Omdat ik na mijn eerste bevalling een aantal maanden last van mijn stuitje en onderrug had gekregen, vond ik het nu extra belangrijk om lekker te blijven sporten om zo fit mogelijk te blijven en om te leren hoe om te gaan met je lichaam zo wel voor als na de bevalling.
Tanja heeft veel kennis over hoe je op de juiste manier je lichaam kan belasten en versterken en weet dat te vertalen in gezellige en leuke lessen waarin veel ruimte is voor persoonlijke aandacht, vragen en tips.
Ik heb erg veel aan de core restore cursus en de sportlessen gehad en ben blij dat nu ik lekker kan sporten en geen rug- of stuitklachten heb.
Ik zou Tanja’s lessen daarom zeker aanraden aan iedereen die zwanger is en lekker fit wil blijven!
Kirsten
Tijdens mijn zwangerschap en na de bevalling heb ik sportlessen gevolgd bij Tanja, en ik kan haar oprecht aanbevelen! Ze is ontzettend betrokken en stemt de trainingen perfect af op wat je lichaam op dat moment aankan. De lessen waren niet alleen fijn en effectief, maar ook persoonlijk en ondersteunend. Wat ik extra waardeerde, is dat Tanja ook buiten de lessen om oprecht geïnteresseerd was in hoe het met me ging. Zoek je een deskundige en motiverende trainer tijdens en na je zwangerschap? Dan ben je bij Tanja aan het juiste adres!