Fit The Fun Way
Powermama Barendrecht Powermama Ridderkerk, Powermama House of Birth Rotterdam, Powermama zwijndrecht
Hi allemaal, 🙋🏼♀️
Mijn naam is Brenda en ik ben 33 jaar jong. Ik woon samen met mijn vriend Paul in Barendrecht en wij hebben een hele lieve kat genaamd Lizzy.
Vanuit mijn bedrijf werk ik voornamelijk met vrouwen die zich weer fitter, gezonder en energieker willen voelen. Daarnaast geef ik in Barendrecht ook fitcamp / bootcamp trainingen. Naast mijn eigen bedrijf ben ik ook werkzaam als Fysiotherapeut in het Maasstad ziekenhuis.
Sinds een paar jaar ben ik mij meer gaan verdiepen in het trainen van zwangere dames en begeleid ik vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Wat ik enorm heb gemerkt is dat veel (aanstaande) moeders niet weten wat ze wel en niet kunnen toen tijdens de zwangerschap, maar ook hoe bouw ik weer goed en verantwoord op na de bevalling.
Een zwangerschap heeft enorm veel impact op je lijf, op je vitaliteit en hoe jij je voelt. Het vertrouwen in jouw lichaam is belangrijk om na de bevalling weer terug te vinden, maar ook is het belangrijk om verantwoord te blijven sporten tijdens jouw zwangerschap. Dat is niet alleen goed voor jouw als aanstaande moeder, maar ook voor de ontwikkeling van jouw kindje.
Het is mijn missie om vrouwen weer een stukje vertrouwen terug te geven. Het vertrouwen in wat jouw lijf aankan tijdens de zwangerschap, hoe blijf je zo fit mogelijk tijdens jouw zwangerschap. Hoe blijf je in beweging en hoe kan je ook weer verantwoord opbouwen na jouw bevalling.
Door middel van de PowerMama Cursus (een sportieve zwangerschapscursus), het Core Restore Programma (de 1e stappen naar herstel na de bevalling) en Personal Training, sta ik voor jou klaar om jou te helpen met jouw doelen.
Saphira
Wat ontzettend fijn om na een zwangerschap, bevalling en 6 weken rust weer te bewegen. Juist omdat ik het spannend vond en mijn lichaam nauwelijks terug herkende qua fysiek was het zo fijn om deze begeleiding te hebben. De lessen zijn super persoonlijk, erg informatief en je hebt echt het gevoel dat je even aan het werk bent. Het aller fijnste was natuurlijk dat de kleine baby ook mee kon. Het heeft me erg opgefrist weer en vooral erg gemotiveerd. Ik voel me weer erg zelfverzekerd in de gym.
Vanity
Ik heb bij Brenda coaching gevolgd tijdens en na mijn zwangerschap en ben daar erg positief over. Brenda combineert fysieke oefeningen met duidelijke uitleg en theorie, en juist dat theoretische stuk vond ik ook enorm interessant!
Ze heeft mij geholpen om na mijn zwangerschap weer fit te worden en mijn core opnieuw te versterken. Tijdens de sessies was er altijd ruimte om vragen te stellen en ze paste de oefeningen waar nodig aan op mijn situatie, waardoor de coaching heel persoonlijk en op maat aanvoelde.
Tessa
Brenda heeft me super begeleid, zowel tijdens de zwangerschap als daarna. Tijdens de zwangerschap met 20 weken zoveel last van mijn rug gehad dat ik niet meer op of neer kon. Met veel gedulde hebben we samen aan mijn houding gewerkt en is het gelukt om de rest van de zwangerschap pijnvrij door te komen! Ook postpartum zijn de trainingen erg fijn en merk ik dat ik langzaamaan weer echt sterk aan het worden ben!
Wieke
Heel fijn om met behulp van Brenda weer te kunnen starten met kracht opbouwen na de bevalling. De kleine groep maakt het gezellig en persoonlijk. Ook tijdens de zwangerschap was het heel fijn om sportief bezig te zijn zonder je zorgen te hoeven maken of het wel veilig is wat je doet.
Chen
Bekwaam, betrokken en enthousiast!