Fit The Fun Way
Powermama Barendrecht Powermama Ridderkerk, Powermama House of Birth Rotterdam, Powermama zwijndrecht
Hi allemaal, 🙋🏼♀️
Mijn naam is Brenda en ik ben 33 jaar jong. Ik woon samen met mijn vriend Paul in Barendrecht en wij hebben een hele lieve kat genaamd Lizzy.
Vanuit mijn bedrijf werk ik voornamelijk met vrouwen die zich weer fitter, gezonder en energieker willen voelen. Daarnaast geef ik in Barendrecht ook fitcamp / bootcamp trainingen. Naast mijn eigen bedrijf ben ik ook werkzaam als Fysiotherapeut in het Maasstad ziekenhuis.
Sinds een paar jaar ben ik mij meer gaan verdiepen in het trainen van zwangere dames en begeleid ik vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Wat ik enorm heb gemerkt is dat veel (aanstaande) moeders niet weten wat ze wel en niet kunnen toen tijdens de zwangerschap, maar ook hoe bouw ik weer goed en verantwoord op na de bevalling.
Een zwangerschap heeft enorm veel impact op je lijf, op je vitaliteit en hoe jij je voelt. Het vertrouwen in jouw lichaam is belangrijk om na de bevalling weer terug te vinden, maar ook is het belangrijk om verantwoord te blijven sporten tijdens jouw zwangerschap. Dat is niet alleen goed voor jouw als aanstaande moeder, maar ook voor de ontwikkeling van jouw kindje.
Het is mijn missie om vrouwen weer een stukje vertrouwen terug te geven. Het vertrouwen in wat jouw lijf aankan tijdens de zwangerschap, hoe blijf je zo fit mogelijk tijdens jouw zwangerschap. Hoe blijf je in beweging en hoe kan je ook weer verantwoord opbouwen na jouw bevalling.
Door middel van de PowerMama Cursus (een sportieve zwangerschapscursus), het Core Restore Programma (de 1e stappen naar herstel na de bevalling) en Personal Training, sta ik voor jou klaar om jou te helpen met jouw doelen.
Marije
Brenda weet goed de balans te vinden tussen verantwoord opbouwen en je tegelijkertijd uit te dagen. Goede informatie en een gezellige sfeer. Heel prettig dat ook je baby mee kan zodat je tijdens je verlof al wat kan sporten. Met alle ruimte voor baby’s die soms wat anders van plan zijn tijdens de les.
Joska Caz
Na mijn zwangerschap heb ik bij Brenda het Core Restore-programma gevolgd, en ik ben daar ontzettend blij mee. Brenda straalt rust en vertrouwen uit, en weet precies hoe ze je op een verantwoorde manier kan begeleiden bij het herstel van je core/lichaam.
Wat ik erg fijn vond, was de combinatie van praktische training én uitleg. Je leert niet alleen oefeningen doen, maar ook begrijpen wat er in je lichaam gebeurt – van ademhaling en houding tot mobiliteit en het opbouwen van kracht. Het programma voelt doordacht en effectief.
Ik kan het Core Restore-programma bij Brenda dus echt van harte aanbevelen aan elke vrouw die na een zwangerschap weer sterker in haar lijf wil komen te staan.
Maud
Ik heb zowel tijdens mijn zwangerschap en erna bij Brenda gesport en dat is zeer goed bevallen. Brenda is kundig, ze weet goed wat voor oefeningen je wel en niet mag doen en ze geeft tips om de oefeningen beter uit te voeren. Door deze lessen ben ik sterk en fit mijn bevalling in gegaan en heb ik vertrouwen in het herstel. En niet geheel onbelangrijk, het is er ook nog eens gezellig!
Tara Ryan
Hele fijne lessen geeft Brenda! Naast dat ze je heel goed begeleid met weer rustig aan opbouwen na de bevalling, is het ook erg gezellig :)!
Mathea
Brenda heeft goede kennis van zaken, deelt dit op duidelijke wijze en motiveert! Ik ben heel blij om de core restore-les bij haar te hebben gevolgd.