Online level 2 opleiding
Training tijdens en na de zwangerschap
Verdiepend programma waarbij je in 9 weken leert hoe je moet om gaan met vrouwen die zwangerschap gerelateerde klachten hebben, zoals bekkenpijn, incontinentie, diastase en verzakking]
Hé fitness professional
- Werk jij al met zwangere vrouwen en moeders en ben je op zoek naar verdieping?
- Wil jij vrouwen met klachten zoals een diastase of verzakking (nog) beter kunnen begeleiden?
- Wil jij de expert worden in jouw regio waar moeders bij in de rij staan?
We bieden
- Een verdieping op de basiskennis die je al hebt
- Een opleiding in samenwerking met verschillende experts
- Relaxed online leren waar en wanneer jij wilt
- Optie om een praktijkdag bij te wonen
- Onbeperkt toegang tot de content van de opleiding
Dit krijg je
10 masterclasses
E-learning met 10 video masterclasses + Bonus materiaal
Naslagwerk
Handig naslagwerk met alle informatie die je nodig hebt
Certificaat
Kennistoets en certificaat
Facebook Community
Stel je vragen in de besloten facebookgroep.
Praktijkdag
Geef je op voor één van de parkijkdagen.
Onbeperkt toegang
Géén deadline. Je hebt onbeperkt toegang.
Online level 2 opleiding
Online-
Online opleiding
-
10 masterclasses
-
Naslagwerk
-
Certificaaat
Combi deal Level 1 + Level 2
Online-
Level 1 & Level 2
-
20 masterclasses
-
Naslagwerk
-
Certificaaat
Ik ben Yousra, eigenaar van PowerMama en moeder van drie zonen. Inmiddels heb ik 10 jaar ervaring in het trainen van vrouwen tijdens en na de zwangerschap. In Zoetermeer heb ik mijn eigen gym waarin ik exclusief met deze doelgroep werk. Ik heb diverse opleidingen gevolgd in binnen- en buiteland en werk met verschillende experts samen om mijn kennis actueel te houden. Ik deel mijn enthousiasme, praktijkervaring en kennis graag met jou in de online opleiding en sta voor je klaar wanneer je vragen hebt. Veel plezier!
Yousra Jaddour
Door wie wordt de training gegeven?
Inhoud opleiding
- Uitgebreid buikspieronderzoek
- Trainen met een diastase
- Opbouwen van de core
- Compensatiepatronen in de buikspieren herkennen
- Test-retest
- Veel voorkomende klachten
- Belasting vs belastbaarheid
- Pijnklachten aan de stuit, SI-gewricht en symfyse
- Angst voor bewegen
- Asymmetrisch trainen opbouwen
- Urineverlies tijdens inspanning
- Strategie: houding, druk, spanning
- Trainen met een verzakking
- Slim en functioneel trainen
- Samenwerking met bekkenfysiotherapeut
- Masterclass van bekkenfysiotherapeut Mea Ligthart
- Hoe verloopt een consult bij de bekkenfysiotherapeut
- Echo onderzoek buikspieren, diastase en bekkenbodem.
- Statische en dynamische houdingsanalyse
- Upper crossed syndrome (posterior pelvic tilt)
- Lower crossed syndrome (anterior pelvic tilt)
- Adviezen bij compensaties
- Mobiliteit voor boven- en onderlijf
- Plan van aanpak opbouwen hardlopen en high impact na de bevalling
- Richtlijnen en testenreeks
- Hoe schaal je een (CrossFit) training?
- Bonus video door de zusjes en CrossFit Games atleten Brenda van Zaanen-Koolhaas en Sigrid Koolhaas.
- Hoe verloop de cyclus van een vrouw?
- Hoe kun je in de training rekening houden met je hormonen?
- Welke invloed hebben hormonen op klachten zoals een verzakking of incontinentie?
- Hoe maak je een programma op maat aan de hand van de cyclus?
- Oefeningen ter voorbereiding op de bevalling
- Inspiratie voor core- en mobiliteits oefeningen
- Gezonde voeding rondom de zwangerschap
- Seksualiteit tijdens en na de zwangerschap
- Mobiliteitstraining tijdens de zwangerschap
Ervaringen van cursisten
Veel gestelde vragen
Je kunt de opleiding op elk gewenst moment aankopen en starten. Er is geen einddatum. De inhoud blijven beschikbaar.
Er zijn verschillende praktijkmiddagen gepland. Na aankoop kun je de gewenste datum doorgeven.
Als je de stof van alle masterclasses beheerst is het tijd voor je examen. Je maakt een programmering aan de hand van een casus. Bij een score van minimaal 75% ben je geslaagd en krijg je je certificaat.
Jazeker! In onze besloten facebookgroep kun je al je vragen stellen en je casussen en ervaringen delen.
Nee, je bent na het volgen van deze opleiding geen PowerMama Coach. Dit word je wanneer je de licentie afneemt. Meer informatie over de licentie vind je hier.
Voor het volgen van de opleiding is geen vooropleiding nodig. Als je training gaat geven is het wel gewenst om daarvoor bevoegd te zijn.
PowerMama is geaccrediteerd door CRKBO en hierdoor brengen wij geen BTW in rekening op onze opleidingen.