Online level 1 opleiding
Training tijdens en na de zwangerschap
Leer in 10 weken exact hoe je vrouwen tijdens en na de zwangerschap op een veilige en verantwoorde manier op sportief gebied kunt begeleiden.
Hé fitness professional, wil jij?
- Niet meer onzeker zijn wanneer er een zwangere klant voor je neus staat?
- Geen omzet mislopen omdat klanten opzeggen wanneer ze zwanger raken?
- Leren hoe je vrouwen veilig en verantwoord kunt begeleiden in de periode rondom de zwangerschap?
Wij bieden
- De énige opleiding die zich volledig richt op trainen tijdens en na de zwangerschap
- De grootste community op gebied van pre- en postnatale fitness
- Relaxed online leren waar en wanneer jij wilt
- Optie om een praktijkdag bij te wonen
- Onbeperkt toegang tot de content van de opleiding
De level 1 opleiding
10 masterclasses
E-learning met 10 video masterclasses + Bonus materiaal
Naslagwerk
Handig naslagwerk met alle informatie die je nodig hebt
Certificaat
Kennistoets en certificaat
Facebook Community
Stel je vragen in de besloten facebookgroep.
Praktijkdag
Geef je op voor één van de praktijkdagen.
Onbeperkt toegang
Géén deadline. Je hebt onbeperkt toegang.
Online level 1 opleiding
Online-
Online opleiding
-
10 masterclasses
-
Naslagwerk
-
Certificaat
Combi deal Level 1 + Level 2
Online-
Level 1 & Level 2
-
20 masterclasses
-
Naslagwerk
-
Certificaat
Ik ben Yousra, eigenaar van PowerMama en moeder van drie zonen. Inmiddels heb ik 10 jaar ervaring in het trainen van vrouwen tijdens en na de zwangerschap. In Zoetermeer heb ik mijn eigen gym waarin ik exclusief met deze doelgroep werk. Ik heb diverse opleidingen gevolgd in binnen- en buitenland en werk met verschillende experts samen om mijn kennis actueel te houden. Ik deel mijn enthousiasme, praktijkervaring en kennis graag met jou in de online opleiding en sta voor je klaar wanneer je vragen hebt. Veel plezier!
Yousra Jaddour
Door wie wordt de opleiding gegeven?
Inhoud opleiding
- De voordelen van het trainen tijdens de zwangerschap
- De contra-indicaties
- De richtlijnen
- De veel gemaakte fouten
- De verschillende trimesters
- Zichtbare en onzichtbare fysieke veranderingen
- De invloed van hormonen
- Aandachtspunten tijdens training
- Wat is het spierkorset en uit welke spieren bestaat het?
- Wat is co-contractie en waarom is dat zo belangrijk?
- Hoe kun je de buikspieren goed trainen tijdens en na de zwangerschap?
- Wanneer is een oefening geschikt?
- Wat is een diastase en hoe ontstaat dit?
- Wat zijn de symptomen en klachten?
- Waar moet je op letten tijdens de zwangerschap?
- Hoe verloopt herstel na de bevalling?
- Anatomie en functie van het bekken en de bekkenbodem
- Bekkenpijn, incontinentie en verzakking
- Waar moet je als trainer op letten?
- Wanneer moet je iemand doorsturen en naar wie?
- Hoe verandert de houding tijdens en na de zwangerschap?
- Wat zijn de meest voorkomende houdingscompensaties?
- Hoe herken je de houdingscompensaties?
- Welke adviezen geef je mee?
- Hoe verloopt de ademhaling en welke spieren zijn daarbij betrokken?
- Welke invloed heeft de zwangerschap op de ademhaling?
- Hoe train je de ademhaling?
- Wat is de rol van ademhaling in de herstelfase na de bevalling?
- Hoe verloopt een bevalling?
- Welke factoren zijn van invloed op het herstel?
- Hoe bouw je training weer op na de bevalling?
- Wanneer verwijs je door?
- Voordelen van krachttraining
- Hoe bouw je een training op?
- Aanpassingen per trimester
- Hoe schaal je een training?
- Jouw rol als trainer
- Verschillende type klanten
- Communicatie
- Het zwangere en mama brein
Praktijk
- Diastase check
- Houdingsanalyse
- Ademhaling
- Co-contractie spierkorset
- en meer …
Sneak peek uit de masterclasses
Ervaringen van cursisten
Veel gestelde vragen
Je kunt de opleiding op elk gewenst moment aankopen en starten. Er is geen einddatum. De inhoud blijven beschikbaar.
Er zijn verschillende praktijkdagen gepland. Na aankoop kun je de gewenste datum doorgeven.
Als je de stof van alle masterclasses beheerst is het tijd voor je examen. In de online leeromgeving staat een kennistest voor je klaar. Bij 75% score ben je geslaagd en ontvang je je certificaat. Je mag deze test in totaal 1 keer herkansen als je de eerste keer niet slaagt.
Jazeker! In onze besloten facebookgroep kun je al je vragen stellen en je casussen en ervaringen delen.
Nee, je bent na het volgen van deze opleiding geen PowerMama Coach. Dit word je wanneer je de licentie afneemt. Meer informatie over de licentie vind je hier.
Voor het volgen van de opleiding is geen vooropleiding nodig. Als je training gaat geven is het wel gewenst om daarvoor bevoegd te zijn.
PowerMama is geaccrediteerd door CRKBO en hierdoor brengen wij geen BTW in rekening op onze opleidingen.
Het opleiding is op MBO niveau.
De opleiding bestaat uit 10 masterclasses van elke ongeveer 30 minuten. De studiebelasting is rond de 6 uur.
De opleiding is volledig online. Daar kun je de video’s bekijken en bijbehorende materialen downloaden.
Zit je er helemaal klaar voor? Leuk! Dan zie ik je zo. Heb je nog een vraag? Kijk bij de veel gestelde vragen of vul het contact formulier in. Bellen mag ook altijd op nummer 06-48582738
